发布于 2025-05-11
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四川大学华西医院 中西医结合科
免疫力低下可以从休息、饮食、适当锻炼等方面调理。
1、休息
平时应该注意休息,保持充足睡眠,避免长期紧张劳累或者过度焦虑,注意释放压力,保持心情舒畅。
2、饮食
保持均衡饮食,多吃富含维生素与优质蛋白的食物,比如鱼肉、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜、水果等,有利于增强机体抵抗力。
3、适当锻炼
平时保持适当锻炼,比如慢跑、散步、游泳等有氧运动,增强机体体质,多进行户外活动,晒太阳。
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