大便很软拉屎下不来没动力可能跟饮食有关，也可能是由肠易激综合症、直肠息肉所导致，需根据病因针对治疗。
1、饮食
大便很软排便没动力可能跟饮食习惯有关系，当体内湿气较重，过度进食高蛋白质、高胆固醇、高脂肪类食物或喜欢吃生冷、辛辣刺激性食物等，会加重胃肠道功能负担，导致粪便变软，出现排便困难的现象。
建议饮食以清淡、易消化为主。可适当进食健脾类食物，比如薏米、山药、小米等，避免暴饮暴食以及过多摄入油腻食物。适当进行体育锻炼，有助于增强体质。
2、肠易激综合症
肠易激综合症目前病因尚未明确，经研究表明可能跟内脏高敏感性、胃肠动力异常、神经系统异常、肠道感染、肠道微生态失衡等因素有关，引起患者腹痛、大便软、排便困难等症状。
肠易激综合症患者可在医生指导下进行药物治疗，以及通过生活调理等方式改善。解痉类药物可以缓解患者腹泻和腹痛症状，比如山莨菪碱、匹维溴铵、曲美布汀等。止泻药物可使肠道蠕动速度变慢，吸收肠道内的水和电解质，减少患者腹泻的发生，比如盐酸洛哌丁胺、复方地芬诺酯等。也可适当服用益生菌、益生元等药物，帮助调节体内肠道菌群，保护肠道。日常饮食需定时定量，不可过于饥饱。避免油腻、生冷、高敏类食物摄入，以免引起肠道功能紊乱，加重不适症状。适当进行体育锻炼，比如慢走、慢跑等，可以改善肠易激综合征，使结肠活跃、排便通畅。
3、直肠息肉
直肠息肉是直肠黏膜表面的隆起性病变，与长期不良饮食、炎症、感染、遗传等因素有关。表现为便血、里急后重、息肉脱出等症状，随着直肠息肉生长增大，会导致肠腔狭窄，使患者出现大便很软拉屎下不来没动力的情况。
直肠息肉主要以手术切除治疗为主，包括肠镜下手术、微创或传统手术，以免息肉发生恶性病变。术后需注意休息，避免劳累和过度体力活动，术后饮食以半流质饮食为主，待病情恢复可逐渐恢复正常饮食。日常饮食应避免油炸、腌制类食品的摄入，可多吃富含膳食纤维类食物，比如燕麦、大麦、油麦菜、小白菜、桔子、柚子等。适当加强运动锻炼有利于控制体重，避免过度肥胖。
