发布于 2026-04-23
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北京中医药大学第三附属医院 骨伤科
腰椎间盘突出症发生以后,在急性期很多病人都会找到一个自我保护的姿势,一般来讲主张睡硬板床,也就是不要让床垫太软,有的病人他仰卧不行可以侧卧也没问题,侧卧的时候在下肢这个地方垫一个薄枕,一侧的下肢膝部可以放在枕头上面,如果是仰卧位比较难受的话,可以在双膝底下,也就是在骨窝的地方放一个薄枕,让膝关节稍稍屈屈一些,像这些位置都是可以缓解椎间盘突出的,如果是在腰椎间盘突出症的缓解期睡觉的姿势就没有特别的强求,在自己觉得舒服就ok了。
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