发布于 2025-04-25
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中国中医科学院广安门医院 脑病科
预防紧张性头痛,平时要注意休息,保持睡眠充足,避免熬夜。还要保持情绪稳定,工作和生活中要学会调节压力,可以多与周围人进行沟通。否则长时间处于紧张、焦虑的状态下,容易导致头颈部肌肉痉挛、血管收缩,就会引起头痛发作。日常生活中还要坚持进行打羽毛球、跑步、游泳等体育运动,具有放松身心、促进血液循环的功效。工作时要避免久坐,可以适当起身走动,还能够起到促进气血运行的作用。
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