发布于 2026-07-09
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江苏省人民医院 创伤骨科
颈椎骨质增生可通过规范坐姿、防寒保暖、加强颈部防护等方式进行预防。
1、规范坐姿
避免长期伏案,尽量选择端坐位,避免颈部长期固定同一位置,可定期活动颈肩部位,避免局部肌肉、韧带长时间受到牵拉。
2、防寒保暖
不可长期处于寒冷环境,注意颈部保暖,避免颈部长期受到冷风直吹,以防引起肌肉紧张。
3、加强颈部防护
运动时佩戴相关防护用具,避免颈部出现外伤,乘车期间系好安全带,以防车辆急停引起颈部扭伤。
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