发布于 2025-09-29
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河南省人民医院 内分泌科
升糖指数一般指血糖生成指数,香蕉的血糖生成指数大约为60。
香蕉血糖生成指数是指香蕉升高血糖的效应与葡萄糖升高血糖效应的比值,通常与香蕉的成熟度、大小以及人体消化吸收功能有关。一般香蕉的血糖生成指数在60左右,属于中等血糖生成指数食物,糖尿病患者应控制摄入量。
通常血糖生成指数在55以下,即属于低血糖生成指数食物,能够控制血糖,延缓饥饿感。