生理期十佳水果？

每天跳绳妇科病没了正常吗？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

每天跳绳妇科病没了通常属于正常现象。 妇科病包括盆腔炎、输卵管炎、子宫内膜息肉以及阴道炎等，多与细菌、病毒等病原体感染有关。而跳绳是常见的一种运动方式，适当跳绳有助于促进人体气血循环和新陈代谢，进而增强人体的抵抗力，通过机体的自身免疫反应将部分病原体清除，达到改善、甚至痊愈的目的，所以每天跳绳妇科病

为什么经期不建议泡脚？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

女性经期一般可以泡脚，但如果存在经量较多的情况，通常不建议泡脚。 一般来说，泡脚可以促进身体血液循环，有助于缓解身体疲劳，尤其对于宫寒的女性来说，通过热水泡脚后还可以达到驱寒保暖的效果，对缓解痛经、腰骶酸痛等不适症状有一定的帮助。但是，对于月经量过多的女性来说，在经期泡脚后，因为全身血液循环加快，可

来月经可以吃螃蟹吗？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

来月经尽量不吃螃蟹。 虽然螃蟹中有很多人体需要的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，但是螃蟹性寒，在月经期间吃螃蟹可能会出现痛经、月经量增多、月经期延长等症状。如果本身有宫寒的情况，月经期吃螃蟹会加重宫寒的症状，可能会导致闭经。女性来月经期间要尽量避免吃生冷、寒凉的食物，辛辣的食物也要少吃。经期可以吃

哪三招能恢复卵巢功能？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

没有哪三招能恢复卵巢功能的说法，但是均衡饮食、适当运动、规律作息等有助于卵巢健康。 1、均衡饮食 女性平时应该进食高维生素、高微量元素以及高蛋白质食物等，补充身体需要的物质，有助于卵巢健康。 2、适当运动 女性每天可适当进行体育运动，促进身体血液循环，帮助体内的代谢产物排出，同时可更好的为卵巢供血、

女人吃什么排卵多？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

一般吃豆制品、坚果以及促排卵药物等，能促进排卵。 1、豆制品 比如豆腐、黄豆、豆浆、豆干、豆腐皮等，含有丰富的蛋白质，进食后有助于平衡体内雌激素、孕激素水平，促进排卵。 2、坚果 包括花生、核桃、腰果、榛子等，含有丰富的维生素E成分，适量多吃有助于保养卵巢、促进排卵。 3、促排卵药物 例如氯米芬、来

女性生理期吃什么？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

女性生理期可以吃清淡食物、富含维生素食物、温热性质食物等。 1、清淡食物 女性在生理性可能会存在消化功能下降现象，此时建议吃易消化清淡食物，比如米粥、面条、藕粉等。 2、富含维生素食物 生理期女性的抵抗力会有所下降，需要补充维生素帮助提高机体免疫力，青菜、生菜、苹果、橙子中维生素含量丰富，可以适当食

更年期最难熬的三个阶段？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

临床上没有更年期最难熬的三个阶段数据记载，但是更年期相对比较难熬的阶段包括绝经前期、绝经期、绝经后期等。 1、绝经前期 绝经前期女性的卵巢功能下降，雌激素分泌减少，此时可能会出现心慌、月经紊乱、焦虑不安等不良反应。 2、绝经期 绝经期体内雌激素水平持续下降，会出现间歇性停经的现象，部分女性血管舒缩以

女生晚上睡觉穿内裤睡好还是不好？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

女性晚上睡觉穿内裤睡比较好。 女性会阴部较为脆弱，睡觉时穿内裤，能够隔绝床单和空气中大多数病原体，从而保护外阴，有利于身体健康。如果不穿内裤睡觉会增加阴道炎的发病率，致病菌还会沿着阴道上行进入子宫，引发子宫内膜炎、盆腔炎等疾病，因此女性晚上穿内裤睡觉比较好。 女性日常生活中应注意私处卫生、勤换内裤，

女性20岁到30岁一周睡几次正常？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

睡几次考虑表达的意思为进行性生活，一般情况下女性20岁到30岁性生活一周2-3次左右为正常。 性生活是夫妻之间必不可少的部分，性生活质量高，也可增加夫妻之间的感情。一般情况下性生活频率在每周2-3次左右为宜。若性生活频率频繁，有可能会引起身体虚弱，出现腰膝酸软、精神不振、头晕目眩等症状。 养成良好的

女人绝经后长期吃什么不容易衰老？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

临床上并没有女人绝经后长期吃什么不容易衰老这一说法，但是适当食用大豆、蜂王浆等食物或服用药物能够帮助平衡激素水平，预防提前衰老。 1、大豆 大豆中的大豆异黄酮具有类似雌激素的功效，能够辅助起到平衡激素水平的作用。 2、蜂王浆 蜂蜜中含有天然雌激素，有助于补充缺失的雌激素，从而平衡激素水平。 3、药物

生理期能吃柿子吗？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

生理期一般指经期，经期可以适量吃柿子但避免过量。 柿子中含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸等营养物质，经期适量吃柿子能够为身体补充能量，从而缓解乏力、精神萎靡等症状。但柿子属于寒性水果，如果大量食用可能导致宫寒，引起经血排泄不畅、腰酸、痛经等症状。因此经期可以适量吃柿子但避免过量。 女性经期应注意私处

女性裸睡的6大好处？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

临床上并不存在女性裸睡的6大好处这一说法，不过女性裸睡的好处有提高睡眠质量、促进血液循环、保持私密部干燥等。 1、提高睡眠质量 裸睡时皮肤上的毛囊、汗腺等组织可直接排汗散热，有助于保持体温的舒适，从而提高睡眠质量。 2、促进血液循环 女性在裸睡时皮肤与被褥直接刺激，可以加快血液流动，促进外周皮肤的新

姨妈期间吃点什么好？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

姨妈是指月经，月经期间可以适当的食用猪肝、鸡蛋或遵医嘱服用药物治疗。 1、猪肝 由于月经期间出血量较大，猪肝中含有大量的铁元素，有利于血红蛋白的合成，能够预防贫血的发生。 2、鸡蛋 月经期间女性处于免疫力低下的状态，而鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，有助于提高机体免疫力，抵御病原体侵袭。 3、药物 对于出

女性裸睡与长寿的关系？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

女性裸睡与长寿并无直接联系，但是裸睡能够帮助促进人体新陈代谢，有益于身体健康。 影响长寿的因素有很多，不单是一种原因所致，包括遗传因素、生活习惯、饮食等，通常是在多方面因素的共同作用下产生的，而女性裸睡与长寿并不存在任何关联性，也不能说明裸睡后就能延年益寿。但是，在日常生活中女性进行裸睡能够使身心放

女人裸睡5大好处？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

临床上没有女人裸睡5大好处的说法，女人裸睡的好处包括缓解疲劳感、提高睡眠质量、帮助皮肤散热等。 1、缓解疲劳感 女性裸睡时能够充分放松肌肉，提高身体舒适感，从而有助于缓解疲劳感。 2、提高睡眠质量 女性裸睡有助于身体放松，减轻精神压力，从而提高睡眠质量。 3、帮助皮肤散热 女性裸睡时皮肤与空气接触面

生理期十佳水果？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

生理期是指月经期，临床上并不存在月经期十佳水果这一说法，但是在月经期可以食用苹果、红枣、龙眼等水果。 1、苹果 在月经期间适量食用苹果，其中的膳食纤维成分能够帮助促进胃肠蠕动，起到改善月经期便秘的作用。 2、红枣 红枣具有益气养血、安神的作用，在月经期食用红枣有助于补血，还能够起到缓解心情烦躁不安的

月经期间不能吃什么水果和食物？

张梦真 主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

月经期间一般没有不能吃的水果和食物，但是不建议经期女性进食寒凉的水果、辛辣刺激性食物、活血化瘀类食物等。 1、寒凉的水果 比如柿子、山竹、甜瓜、香瓜、梨子等。月经期间进食过多寒凉的水果，可能会引起腹部疼痛，故不建议经期女性进食寒凉的水果。 2、辛辣刺激性食物 月经期间，女性也不宜进食过多辣椒、芥末、