晚上睡不着觉有什么好的解决办法？

什么食物有助于睡眠？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

助睡眠食物一般包括牛奶、酸枣仁以及核桃等。 1、牛奶 牛奶中含有丰富的色氨酸，具有镇静安神的功效，睡前适当饮用有助于睡眠。 2、酸枣仁 酸枣仁具有一定宁心、安神的作用，每天适当食用一些对促进睡眠也有一定的帮助。 3、核桃 核桃中含有大量的褪黑素，而褪黑素可以减少觉醒的次数，延长深睡眠的时间，有助于调

睡觉最好的朝向？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

一般不存在睡觉头朝什么方向最好的说法，要根据情况判断。 如果是正常健康成人，一般无需在意睡眠方向，可以根据自己的睡眠习惯决定。但部分人群需要注意卧位，如果是新生儿，需要采取侧卧位，避免俯卧位或仰卧位，以免窒息。如果是孕中晚期孕妇，子宫轻度右旋，局部血液循环受阻，需要采取左侧卧位，以免胎儿缺氧。如果是

怎么能快速入睡？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

一般没有快速入睡的办法，失眠可能是神经衰弱、植物神经紊乱、抑郁症等原因引起的，需要进行针对性治疗，具体如下： 1.神经衰弱 神经衰弱的患者应该遵医嘱使用氯硝西泮片、地西泮片等药物，有助于加强患者神经递质的作用，从而改善其失眠的情况。 2.植物神经紊乱 患者出现植物神经功能紊乱的情况时，其可以遵医嘱服

很困就是难以入睡是什么原因？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

很困睡不着一般是失眠的表现，心理性因素、植物神经紊乱、甲状腺功能亢进症等原因可能会引起失眠。 1.心理性因素 患者长期精神压力过大、情绪激动或遭遇重大变故等情况时可能会引起失眠的情况 2.植物神经紊乱 长期心理压力过大、遗传、器质性病变等原因可能会引起植物神经紊乱，患者可能会因此出现失眠的现象。 3

晚上睡不着觉有什么好的解决办法？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

晚上睡不着觉一般是指失眠，失眠的患者建议可采取心理治疗、药物治疗及物理治疗等方法进行治疗。 1、心理治疗 心理治疗中比较常用的一种方法为认知行为治疗，是指是患者在认知上调整对失眠的态度，不要强迫自己入睡，也不要过分的关注睡眠；在行为上应做到没有睡意不上床，上床后不做与睡眠无关的事，白天还要尽量减少午

两点醒来睡不着觉是什么原因？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

凌晨两点醒后睡不着觉，建议患者改善睡眠环境，去除干扰睡眠的因素，关闭灯光，保持室内温湿度适宜，更换舒适的床单被褥，选择高度合适的枕头。尽量放松心情，不要思考白天的事情，闭上眼睛营造睡意。如果还是睡不着可以听轻柔的音乐，听滴水声以及淅淅沥沥的雨声，可以增加睡意。如果因为身体不适无法入睡，比如夜间突然发

脑鸣是什么原因引起的？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

脑鸣主要是自我感觉脑袋里面嗡嗡响，有可能是睡眠不足、精神压力过大、脑部供血不足造成的，还有可能是高血压、硬脑膜动静脉瘘、颅内动脉瘤、海绵窦血管瘤等疾病造成的，需要去医院做颅脑核磁共振检查，对因采取治疗。

婴儿癫痫的早期症状是什么？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

婴儿癫痫早期可能会焦虑不安，压抑惊恐的情绪，可能会表现出视觉、听觉及嗅觉等感官上的异常，孩子还会伴随无意识的四肢抽动的现象，可能还会有突然性不可思议的语言和动作。小儿癫痫病分为原发性和继发性两种，原发性癫痫病正常是由遗传因素造成的，父母双方患有癫痫，孩子患有癫痫的概率就会偏高，继发性癫痫病是由于其他

脑内多发腔隙性脑梗死严重吗？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

脑内多发腔隙性脑梗死，本身并不是特别严重，但是患者应该高度重视，为什么会引起多发性腔隙性脑梗死？大部分是因为有长期的高血压病，已经引起了一定程度的大脑动脉硬化，大脑动脉斑块形成，所以需要严格的控制血压，防止大脑动脉硬化，进而防止大面积脑梗死形成。

头晕眼花什么原因？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

这样情况，应该注意感冒、颈椎病、休息欠佳、脑血管问题等。此外造成头晕因素十分复杂，正常，头晕、眩晕多和1.颈椎病2.血压不正常3.脑血管意外4.内耳（如美尼尓病、耳石症）5.小脑6.贫血、营养不良7.高血脂8.高血糖、低血糖9.休息不良，劳累、精神过度紧张、熬夜等有关。针对不同原因措施不同。应注意加

儿童癫痫症状？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

儿童癫痫的病因很复杂，主要跟外伤、遗传、先天性疾病、脑部发育不全等有关，癫痫发作主要表现为口吐白沫、浑身抽搐、智力低下等表现，一旦确诊儿童癫痫，需要积极配合治疗。1、先天性疾病。2、脑血吸虫、脑囊虫病可造成癫痫。3、颅内肿瘤。4、脑血管病。5、中营。6、养代谢性疾病毒。7、产伤。1、增加维生素b、c

智力低下的表现是什么？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

智力低下的儿童的表现比较多见的有日常反应速度缓慢或者不反应，注意力分散无法集中，语言表达能力差低于同龄儿童较多，如果是表现出比较明显的症状，需要带孩子到医院做详细检查。建议多和孩子互动，每天多花时间在孩子的陪伴上，在孩子小的时候着重开发孩子的智力，就可以尽量防止这样的情况表现出。家长要注意孩子在每个

右手有时麻是怎么回事？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

右手有时麻可以见于上肢神经卡压一般。临床上有腕管综合征和肘管综合征。手麻还可以见于颈椎病，其中颈椎病是造成手麻最多见的原因，这是由于颈椎发生退变以后，椎间盘突出或者是关节增生肥大，造成了邻近的神经根受压而表现出了手麻木、感觉异常等。其中还可以见于脑血管疾病的短暂性脑缺血发作，当支配右手上肢的脑组织缺

帕金森吃什么水果？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

帕金森的病人，能吃的水果：1、葡萄。葡萄中含有多种的微量元素，而且葡萄籽中含有丰富的增强机体免疫、延缓衰老的物质。2、李子。李子有清肝热、生津液的作用，对于肝有虚热、虚劳骨蒸的病人有良好的作用。3、无花果。无花果具有抗肿瘤的成分，能够抑制癌细胞蛋白质的合成。4、草莓和芒果等，都含有多种的维生素以及有

手掌麻木是什么原因引起的？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

手部的麻木主要是由于手部的神经受损，而手部的感觉主要是由正中神经所支配，临床上造成手部神经受损的原因有局部血液循环障碍、炎症、外伤、神经营养障碍等，多见的疾病有颈椎病、脑血管疾病、糖尿病等，如仅有手部麻木，可结合其他伴有症状或辅助检查进行判断，如仅为手部神经损伤，则可考虑为其他疾病。单侧周围神经损伤

头突然好晕想吐怎么回事？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

早晨起来突然的天旋地转，头晕恶心呕吐，这种情况，有可能有两种原因。若是老年人，首先要考虑，是不是血压的问题造成的？若是年轻人，首先考虑是不是颈椎的原因造成的，或者是，睡眠不好，劳累造成的。首先应当到医院去做一个头颅的ct，排除颅内出血以后。具体分析，看看是哪种情况？若是颈椎的原因，到脊柱外科处理，若

神经衰弱怎么治疗？

吴永明 副主任医师

南方医科大学南方医院 三甲

1.要保持知足常乐的良好心态，在面对个人得失的时候，要正确认识问题的存在，防止导致心理不平衡等不良情绪。2.应当多注意保持卧室幽暗，并且防止睡前饮用浓茶。3.可以在睡觉之前听一些轻松、欢快的音乐，或者外出散散步。3.除了中午睡一会，白天的其他时间不要睡觉，避免影响晚上的睡意及睡眠时间。4应当建立起一