发布于 2025-05-08
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南方医科大学南方医院 神经内科
1.要保持知足常乐的良好心态,在面对个人得失的时候,要正确认识问题的存在,防止导致心理不平衡等不良情绪。2.应当多注意保持卧室幽暗,并且防止睡前饮用浓茶。3.可以在睡觉之前听一些轻松、欢快的音乐,或者外出散散步。3.除了中午睡一会,白天的其他时间不要睡觉,避免影响晚上的睡意及睡眠时间。4应当建立起一套健康的生活制度。
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