江苏省人民医院 创伤骨科
缓解颈椎疼痛的小妙招有按摩、热敷、运动等,具体如下:
1、按摩
患者可以通过按摩的方式,改善颈椎部位肌肉紧张的状态,促进局部组织的修复,帮助缓解颈椎疼痛的症状。
2、热敷
患者可以使用热水袋、热毛巾等物品,对颈椎部位进行热敷,促进颈椎部位的血液循环,缓解局部肌肉痉挛的情况,减轻颈椎疼痛的情况。
3、运动
患者可以根据自己的喜好,选择打羽毛球、游泳、打篮球等方式进行运动,锻炼颈椎部位肌肉的稳定性,并促进局部血液循环,缓解颈椎疼痛的症状。
北京中医药大学东方医院
肛肠科
北京市肛肠医院