可从调整饮食、适量运动、定期检查等方面预防高脂血症，具体如下：
1、调整饮食
保证饮食均衡、有营养，以高纤维、优质蛋白质、高维生素食物为主，主食可以搭配玉米、高梁、燕麦、荞及各种豆类的杂粮，同时要注意多吃新鲜的水果、蔬菜，限制高胆固醇食物的摄入，如动物脂肪、动物肝脏等，还应避免饮用酒、咖啡和浓茶等。
2、适量运动
可选择慢跑、快步行走、上下楼梯、骑自行车、游泳等以耐力为主的运动，避免剧烈运动，注意劳逸结合，保持良好的心情。
3、定期检查
如果患者有高血压、肥胖、糖尿病等情况，最好每年定期做全面身体检查，预防高脂血症的发生。
