朝阳市第二医院 骨外科
正常肩膀肌肉拉伤后恢复起来是比较缓慢的在恢复期还要注意功能断裂,否则一直不动可能导致关节僵硬,肌肉拉伤锻炼后用热水泡洗可减轻肌肉酸痛,也可局部涂搽一些适合的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动,牵伸肌肉可加速肌肉的放松,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也可用来预防锻炼时的拉伤。
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