军训腿痛可通过减少活动、局部热敷或泡澡、按摩、药物治疗等方式缓解症状。
1、减少活动
军训腿痛主要是由于短时间内过量运动，导致肌肉无氧代谢产生大量乳酸引起的。此时需保证充足的休息，减少乳酸的产生，缓解疼痛。随着体内乳酸被逐渐代谢掉，症状可逐渐好转。
2、局部热敷或泡澡
热敷或泡澡可扩张血管，加快血液循环，促进肌肉中乳酸快速代谢，从而改善腿部酸胀、疼痛等症状。
3、按摩
按摩不仅可以缓解肌肉痉挛的症状，还可促进局部血液循环，进而可快速代谢掉肌肉中的乳酸，减轻腿痛。
4、药物治疗
如果患者以上措施不能缓解疼痛，且疼痛无法忍受，则可遵医嘱使用非甾体抗炎药治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
