腰椎小关节紊乱的康复锻炼方法

腰椎小关节紊乱的康复锻炼方法有昂胸、五点支撑法、燕子飞等。

1、昂胸

患者采取俯卧位,用双手支撑身体,抬头向后仰的同时将两臂支撑伸直,能够锻炼腰背部肌肉,有助于促进腰椎小关节紊乱恢复。

2、五点支撑法

患者在床上选取仰卧位,头顶床、双手返撑床上、双足蹬床,之后用力将腰部和臀部抬高,也有助于锻炼腰背肌肉。

3、燕子飞

患者在床上选择俯卧位,将两条胳膊和两条腿同时往上抬高并往后伸,尽量让肋骨和腹部支撑身体。

本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
了解疾病
腰椎小关节紊乱
腰椎小关节紊乱属于腰部损伤,是指腰椎后侧部位的小关节存在错缝或位置改变的情况。
了解详情
了解疾病
自测工具
行动指南
延展阅读
民福康 | 为用户打造的实用医典

小关节紊乱怎么治
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
治疗小关节紊乱的方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手法治疗、注射治疗和手术治疗等,具体治疗方案应根据患者情况制定。 小关节紊乱是一种常见的脊柱疾病,通常由于脊柱小关节的错位、半脱位或滑膜嵌顿等原因引起。以下是一些治疗小关节紊乱的方法: 1.休息和物理治疗:休息是治疗小关节紊乱的重要措施。患者应避免过
颈椎小关节紊乱不严重能治好吗
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
颈椎小关节紊乱不严重通常能治好,具体治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手法复位、运动治疗、纠正不良姿势等,治疗需个体化,患者应在医生指导下进行。 颈椎小关节紊乱不严重通常能治好,但具体治疗方法需要根据病情严重程度、患者年龄、健康状况等因素综合考虑。以下是一些常见的治疗方法: 1.休息:在发病初期
腰椎小关节紊乱怎么治疗
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
对于病人出现了腰椎小关节紊乱的情况,如果是病人在日常工作生活中不注意腰部的受力引起的小关节紊乱,这种情况可以行手法的复位治疗。 如果病人是因为长时间的劳损受凉导致的小关节部位韧带关节囊痉挛导致的小关节紊乱,这种情况可以行腰部的牵引理疗及针灸的治疗,来促进小关节紊乱的恢复。 如果说疼痛明显,可以应用非
腰椎小关节紊乱能自愈吗?
罗志环 副主任医师
赣州市人民医院 三甲
腰椎小关节紊一般是不能够自愈的,它会导致腰椎出现疼痛感,并且不能直立,它可以用手法治疗,缓解身体出现的不适症状,也可以给予侧卧位扳腰法进行治疗。如果病症加重,需及时就医治疗。
腰椎小关节紊乱如何诊断和治疗
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
腰椎小关节紊乱的诊断主要依据症状、体征和影像学检查,治疗方法包括保守治疗和手术治疗,预防措施包括保持良好姿势、加强腰部肌肉锻炼、注意腰部保暖和避免腰部受伤。 腰椎小关节紊乱是一种常见的脊柱疾病,主要是由于腰椎小关节的滑膜嵌顿、错位等原因导致的腰部疼痛、活动受限等症状。以下是腰椎小关节紊乱的诊断和治疗
腰椎小关节紊乱有哪些症状
黄洪 主任医师
联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙
腰椎小关节紊乱的症状主要包括腰痛、腰部僵硬、腰部活动受限、下肢放射痛等,还可能伴有臀部或大腿外侧麻木、无力等症状,严重者可出现马尾综合征。 腰椎小关节紊乱是一种常见的脊柱疾病,通常会导致腰部疼痛、僵硬和运动受限等症状。以下是关于腰椎小关节紊乱症状的具体分析: 1.腰痛: 主要症状,表现为腰部钝痛或
腰椎小关节紊乱的治疗方法有哪些
黄洪 主任医师
联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙
腰椎小关节紊乱的治疗方法包括保守治疗(休息、物理治疗、药物治疗、牵引等)、手法复位、康复训练和手术治疗,具体治疗方法应根据病情选择。 腰椎小关节紊乱的治疗方法主要包括以下几种: 1.保守治疗: 休息:在急性发作期,患者应卧床休息,以缓解疼痛和减少关节压力。 物理治疗:包括热敷、冷敷、按摩、针灸等,可
胸椎小关节紊乱能自愈吗?
都芳涛 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
胸椎小关节紊乱一般不会自愈,如果患者存在胸椎小关节紊乱症状,建议到医院骨科就诊,可以由专业医生进行手法复位治疗,也可以通过针灸、推拿等方式缓解病症,在日常生活中建议患者睡硬板床,同时也要多注意保暖,在坐立时端正身体姿势,避免出现长时间保持统一姿势的现象,患者要适当进行体育锻炼,或在医生指导下进行康复
腰椎小关节紊乱症状有哪些?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
腰椎小关节紊乱的主要症状是疼痛,并且常在腰部活动时发病,腰部剧烈疼痛,难以忍受,以致不能直立弯腰,甚至影响呼吸、咳嗽时可使腰痛加重,经常导致腰部活动受限。
腰椎小关节紊乱一般如何治
方加虎 主任医师
江苏省人民医院 三甲
腰椎小关节紊乱的常见治疗方法为药物治疗、中医治疗、手术治疗等。 1、药物治疗 若患者出现明显疼痛症状,可使用非甾体类抗炎药缓解,常用药物为对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等, 2、中医治疗 针灸肾俞、腰阳关、阿是穴等穴位,也可在一定程度上缓解腰椎小关节紊乱患者的症状。 3、手术治疗 若出现神经根受压症
什么是脊柱小关节紊乱
袁一 副主任医师
北京市第六医院 二甲
脊柱小关节紊乱是常见的一种脊柱关节疾病,当患者在长期伏案工作或错误动作之后,会出现腰背部的剧烈疼痛。但是,疼痛不会向外周放散和向下肢放散,即为脊柱小关节的紊乱。因为脊柱分为椎间盘和两侧小关节柱关节共同组织,组成一是做脊柱的运动单元,出现小关节紊乱,就会造成关节炎延伸性的疼痛,实际上并不是关节的脱位。如果是关节脱位所造成的紊乱,可能需要手术
脊柱小关节紊乱的原因是什么
袁一 副主任医师
北京市第六医院 二甲
脊柱小关节紊乱的原因,可能是由于长期一个姿势,比如医生有时做手术,包括左手外伤,必须要长期保持一个姿势到手术结束,经常有大夫有这一方面的弊病。脊柱小关节紊乱治疗方面,主要是以休息为主,如果疼的厉害,可以在局部的组织做封闭治疗,可以达到止疼的效果。
腰椎小关节紊乱症状有哪些
陈晓钢 副主任医师
淮安市第一人民医院 三甲
腰椎小关节紊乱主要表现为腰痛,尤其是腰椎两侧疼痛,还有一个重要特征是腰椎向侧方弯曲会引起明显疼痛,而且痛点比较固定。有时诊断腰椎小关节紊乱比较困难,患者需要做CT磁共振检查,需要做封闭性实验。对于腰椎小关节紊乱症患者可口服解痉药物,也可进行针灸、拔罐治疗。
小关节紊乱
袁明武 主任医师
柳州市工人医院 三甲
小关节紊乱也就是腰椎的小关节紊乱,多数都是因为腰部的扭伤,导致腰椎的关节突关节,出现软组织的嵌顿和小关节的紊乱。一般多数都有腰椎的退变的病史,或者有腰椎的慢性的损伤。发作的时候腰部活动受限,腰椎后部的压痛比较明显。可以通过手法牵引的方法进行复位。另外还需要口服些消炎镇痛的药物,以及中药的外洗,都有一定效果。
小关节紊乱
高天 副主任医师
空军军医大学西京医院 三甲
小关节出现紊乱可能考虑是劳累或者是考虑是姿势不对,软组损伤或者风湿性关节炎诱发引起,尽快先评估控制。比如去骨科完善检查拍片子以及查风湿系列,根据结果选择合适的治疗方案,以药物治疗为主,同时还可以辅助物理治疗,能有效改善症状,必要时严重者出现畸形需要手术干预。
小关节紊乱能自愈吗
常克武 主任医师
七台河市人民医院 三甲
小关节紊乱能自愈。小关节紊乱常见于腰椎,当腰椎遭受急性的扭伤或者外力,可以导致小关节紊乱,导致腰部明显疼痛以及活动受限。如果不进行治疗,经过积极休息,避免腰部过度的劳累,也可以使小关节紊乱恢复,腰部的疼痛、活动受限症状消失。
免费咨询