江苏省人民医院 创伤骨科
预防颈肩痛的方法有提高安全意识、选择合适的枕头、注意防寒保暖等。
1.提高安全意识
平时注意出行安全,遵守交通规则,避免出现肩胛骨骨折、肩袖损伤等情况,预防颈肩痛发生。
2.选择合适的枕头
睡觉时,应当选择高度合适的枕头,保持正常的生理曲度,枕头过高则会牵拉颈肩部肌肉,诱发颈肩痛。
3.注意防寒保暖
生活中应该加强保暖措施,不要长时间待在寒冷的环境中,进入冷库时,应当穿着防寒服装,避免本病发生。
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