从高处跳下来后脚后跟疼，可能是骨折或其他损伤，可通过观察疼痛程度、肿胀情况、皮肤颜色、活动能力等初步判断，如有必要需进行X光检查确诊。在等待就医期间，可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施缓解疼痛。
从高处跳下来后脚后跟疼，可能是骨折，也可能是其他损伤。以下是一些判断方法：
1.观察疼痛程度：如果疼痛非常剧烈，难以忍受，或者在活动时加重，可能是骨折。
2.检查肿胀情况：如果脚后跟肿胀明显，可能是骨折或其他软组织损伤导致的。
3.观察皮肤颜色：如果皮肤出现淤青、发紫等颜色变化，可能是骨折或其他损伤导致的。
4.检查活动能力：如果脚后跟无法活动，或者活动时疼痛加剧，可能是骨折。
5.进行X光检查：如果怀疑有骨折，需要进行X光检查来确诊。
需要注意的是，以上方法只是初步判断，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断。对于老年人、骨质疏松患者或有其他健康问题的人群，从高处跳下来后脚后跟疼更应引起重视，因为这些人群更容易发生骨折。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：停止活动，避免加重疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎疼痛部位，但不要过紧。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
总之，从高处跳下来后脚后跟疼可能是骨折，也可能是其他损伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。
