发布于 2026-04-23
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北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅱ
腰椎间盘突出的患者,首先不可以进行剧烈的运动,要注意休息,在发作的时候,需要卧床休息,适量的腰部按摩,恢复好后,可以多进行腰部的锻炼,增强肌肉的力量,如燕子飞、五点支撑法等,做好腰部的保暖,以免出现受凉,诱发腰部的疼痛,同时需要注意避免长时间的弯腰,在提取地上的重物时,需要注意先下蹲再拿取,饮食上避免烟酒、辣椒的刺激,多吃含钙量高的食物,促进骨骼的发育。
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