摔倒后膝盖肿了应立即停止活动，冷敷、包扎，严重时就医。
如果膝盖摔肿了，应采取以下措施。首先，需要立即停止活动，避免进一步损伤。其次，应该立即冷敷受伤的膝盖，以减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15-20分钟，每天数次。然后，应该用弹性绷带包扎膝盖，以减轻肿胀和疼痛。包扎时要注意不要过紧，以免影响血液循环。最后，如果膝盖肿胀和疼痛严重，或者出现了其他症状，如活动受限、畸形等，应该及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，如果是老年人或者有其他健康问题的人，膝盖摔肿后可能需要更加谨慎的处理。在这种情况下，应该尽快就医，以便进行适当的诊断和治疗。
