功能训练法是一种治疗肩周炎的方法，通过手指爬墙、后伸下蹲、两手抱头、旋肩、展翅等动作，循序渐进，逐渐增加训练强度，注意保持正确姿势，无副作用，可缓解疼痛，恢复肩关节功能。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。五十肩好发于50岁左右的人群，故又称“五十肩”，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其治疗方法有很多，比如口服药物、痛点局部封闭、按摩推拿、针灸等，但这些疗法往往只能暂时缓解疼痛，不能从根本上解决问题。功能训练法是一种通过主动运动和功能锻炼来治疗肩周炎的方法，具有标本兼治的效果。以下是功能训练法的具体操作步骤：
1.手指爬墙：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
2.后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲运动，以加强肩关节的后伸活动。
3.两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少进行20次。
4.旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
5.展翅：站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
需要注意的是，肩周炎患者在进行功能训练时，要循序渐进，避免过度劳累和受伤。同时，还要注意保持正确的姿势，避免长时间保持一个姿势不变。如果在训练过程中出现疼痛加剧、肿胀等不适症状，应立即停止训练，并及时就医。
综上所述，功能训练法是一种安全、有效、无副作用的治疗肩周炎的方法，患者可以在医生的指导下进行训练，以缓解疼痛，恢复肩关节的功能。
