气虚人群可通过食疗缓解症状，如食用糯米、鸡肉、牛肉、山药、大枣、核桃、蜂蜜等食物。食疗可辅助治疗气虚，但不能替代药物，气虚严重者建议及时就医。食疗时应注意饮食均衡、避免食用辛辣刺激性食物和油腻食物、注意饮食温度、适量食用。
气虚是一种中医理论中的概念，指的是人体元气不足，导致身体各种功能下降的一种状态。气虚的人常常会感到疲劳、乏力、气短、多汗等不适症状。食疗是一种中医养生方法，通过食物的营养成分来调节人体的气血、阴阳等平衡，从而达到治疗疾病、强身健体的目的。以下是一些适合气虚人群食用的食物：
1.糯米：性温，味甘，能补中益气，对气虚导致的食欲不振、泄泻等有一定的缓解作用。
2.鸡肉：性温，味甘，能温中益气，对气虚导致的乏力、疲劳等有一定的缓解作用。
3.牛肉：性温，味甘，能补中益气，对气虚导致的乏力、消瘦等有一定的缓解作用。
4.山药：性平，味甘，能益气养阴，对气虚导致的口干舌燥、食欲不振等有一定的缓解作用。
5.大枣：性温，味甘，能补中益气，养血安神，对气虚导致的乏力、失眠等有一定的缓解作用。
6.核桃：性温，味甘，能补肾固精，温肺定喘，对气虚导致的腰膝酸软、阳痿遗精等有一定的缓解作用。
7.蜂蜜：性平，味甘，能补中缓急，润肺止咳，对气虚导致的脘腹疼痛、肺虚咳嗽等有一定的缓解作用。
需要注意的是，食疗只是一种辅助治疗方法，不能替代药物治疗。如果气虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，气虚人群在食疗时应注意以下几点：
1.饮食均衡：气虚人群在食疗时应注意饮食的均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
2.避免食用辛辣刺激性食物：气虚人群在食疗时应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，以免加重病情。
3.避免食用油腻食物：气虚人群在食疗时应避免食用油腻食物，如油炸食品、动物脂肪等，以免影响脾胃的运化功能。
4.注意饮食的温度：气虚人群在食疗时应注意饮食的温度，避免食用过冷或过热的食物，以免刺激脾胃。
5.适量食用：气虚人群在食疗时应适量食用，避免过度食用，以免加重脾胃的负担。
总之，气虚人群在食疗时应注意饮食的均衡、避免食用辛辣刺激性食物、避免食用油腻食物、注意饮食的温度、适量食用等，同时应注意饮食的调理，保持良好的生活习惯，适当运动，以提高身体的免疫力。
