气虚型肥胖可以通过饮食、运动、中药调理等方式来改善，以下是具体的建议：
1.饮食调理：
多吃补气食物：气虚型肥胖者可以多吃一些补气的食物，如糯米、小米、大枣、鸡肉、牛肉等。
少吃耗气食物：少吃耗气的食物，如空心菜、槟榔、生萝卜等。
饮食规律：饮食要有规律，不要暴饮暴食，也不要过度节食。
2.运动调理：
选择适合的运动：气虚型肥胖者适合选择一些比较柔和的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
控制运动强度：运动强度不宜过大，要根据自己的身体状况来调整。
坚持运动：运动需要长期坚持，才能达到良好的效果。
3.中药调理：
服用中药：可以在医生的指导下服用一些补气的中药，如黄芪、党参、白术等。
中药调理：也可以通过中药调理来改善气虚型肥胖，如服用参苓白术散、补中益气汤等。
4.其他调理方法：
艾灸：艾灸可以温阳补气，对于改善气虚型肥胖有一定的帮助。
按摩：按摩可以促进血液循环，缓解疲劳，对于改善气虚型肥胖也有一定的帮助。
需要注意的是，气虚型肥胖者在调理的同时，还需要注意保持良好的心态，避免过度劳累，保证充足的睡眠。如果气虚型肥胖比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
