拇外翻的改善可以通过多种方式来实现，其中包括佩戴拇趾外翻矫正支具或塑形鞋进行固定，然后进行合理的、科学的锻炼。拇外翻的成因多种多样，部分由于遗传因素，部分则由于后天的不良穿鞋习惯等因素导致。对于轻度拇外翻的情况，推荐采用矫正器、第一跖趾关节的针对性锻炼、赤足在沙地中进行锻炼、脚趾外展动作、局部按摩和热敷以及穿着宽松舒适的鞋子等方法进行矫正。然而，对于重度拇外翻的情况，我们强烈建议前往医院接受手术治疗。
值得注意的是，拇外翻改善的锻炼是一个需要长期坚持的过程，不能一蹴而就。同时，这些锻炼方法也存在一定的风险，因此最好在康复医生的专业指导下进行，以避免过度锻炼可能导致的骨折、损伤等问题。在整个矫正过程中，安全性应始终是我们首要考虑的因素。
