发布于 2026-04-03
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中国中医科学院广安门医院 肿瘤科
食物并没有抗癌的作用,但适当食用深色蔬菜和水果、高蛋白食物、全谷类食品等对身体有好处。
1、深色蔬菜和水果
如绿叶蔬菜、胡萝卜、紫葡萄、蓝莓等,这些食物富含抗氧化剂、维生素以及矿物质等,可以帮助身体对抗自由基。
2、高蛋白食物
如鸡肉、鸡蛋、鱼类、豆类、坚果等,这些食物富含蛋白质和氨基酸,有助于修复和保护身体的细胞。
3、全谷类食品
如糙米、全麦面包、燕麦等,这些食物富含纤维素、维生素B群和矿物质,有助于降低胆固醇,改善肠道健康。
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