涨奶发烧可通过频繁喂奶或挤奶、冷敷、温水擦浴、多喝水、注意休息等方法退烧，如持续不缓解或伴有其他症状应及时就医。
涨奶发烧了可以通过以下方法退烧：
1.频繁喂奶或挤奶：让宝宝频繁吸吮乳房，或使用吸奶器将乳汁吸出，以缓解涨奶。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分钟，有助于减轻乳房疼痛和退烧。
3.温水擦浴：用温水擦拭身体，尤其是腋窝、肘窝、腹股沟等部位，帮助散热。
4.多喝水：多喝水可以补充水分，促进身体代谢，有助于退烧。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果涨奶发烧持续不缓解或伴有其他症状，如寒战、头痛、乏力等，应及时就医，以免延误病情。此外，在哺乳期，妈妈应注意保持乳房清洁，避免积乳，预防乳腺炎的发生。如果已经发生乳腺炎，应在医生的指导下进行治疗。
特殊人群如哺乳期妇女、孕妇、婴幼儿等，如果出现涨奶发烧等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗过程中，应注意个人卫生，保持乳房清洁，避免感染。
