涨奶后回奶可能与睡眠姿势、泌乳素水平下降、吸吮刺激减少、情绪因素及饮食变化等有关。
涨奶后睡了一觉回奶了，可能与以下因素有关。
睡眠姿势：睡觉时的姿势可能会影响乳汁的分泌。如果涨奶时采用了不合适的睡眠姿势，可能会导致乳房受压，影响血液循环和乳汁排出，从而引起回奶。
泌乳素水平下降：泌乳素是促进乳汁分泌的关键激素。睡眠时，泌乳素的分泌量相对较少。如果涨奶后长时间睡眠，泌乳素水平可能会下降，进而影响乳汁的分泌。
吸吮刺激减少：涨奶时，宝宝的吸吮是最好的刺激方式，可以促进泌乳素的分泌和乳汁的排出。如果睡眠时没有及时让宝宝吸吮或吸吮不足，也可能导致回奶。
情绪因素：睡眠时，情绪可能会放松，但如果之前存在紧张、焦虑等不良情绪，可能会通过影响内分泌系统，进而影响乳汁的分泌。
饮食变化：饮食中的某些成分可能会影响乳汁的分泌。如果在涨奶后改变了饮食习惯，或者食用了回奶的食物，也可能导致回奶。
需要注意的是，每个妈妈的身体情况都不同，回奶的原因也可能因人而异。如果出现涨奶后回奶的情况，可以采取以下措施。
频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
正确的哺乳姿势：保持正确的哺乳姿势，确保宝宝能够充分吸吮乳头和大部分乳晕，减少乳房受压。
保持良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于泌乳素的分泌。
饮食调整：保持均衡的饮食，多食用富含蛋白质、水分和维生素的食物，避免食用回奶食物。
心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果采取以上措施后，回奶情况仍然没有改善，或者出现乳房胀痛、发热等异常症状，建议及时就医，以便医生进行进一步的评估和治疗。同时，在哺乳期，妈妈们应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，关注乳房健康，如有任何异常情况，及时咨询医生的建议。
