脚扭伤后一直疼痛，可能是由于以下原因：
1.软组织损伤：扭伤后，脚部的肌肉、韧带等软组织可能会受到拉伤或撕裂，导致疼痛和肿胀。
2.骨折：虽然骨折在扭伤中相对较少见，但也不能完全排除。如果扭伤严重，可能会导致骨折，从而引起持续的疼痛。
3.韧带损伤：韧带是连接骨头的组织，扭伤时可能会导致韧带拉伤或断裂，这也会导致疼痛和不稳定感。
4.滑膜炎：滑膜是覆盖关节的薄膜，扭伤可能会引起滑膜炎，导致关节积液和疼痛。
5.神经损伤：在严重的扭伤中，神经可能会受到损伤，这会导致脚部麻木、刺痛或无力等症状。
如果脚扭伤后一直疼痛，以下是一些建议：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在扭伤后的前72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.使用药物：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.就医检查：如果疼痛持续不减或加重，或者出现其他症状，如肿胀加剧、无法行走、脚部畸形等，应及时就医。医生可能会进行X光、CT或MRI等检查，以确定损伤的程度和类型，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者或免疫系统较弱的人群，扭伤后的恢复可能会较慢，并且更容易出现并发症。如果有任何疑虑或担忧，应尽快咨询医生的意见。此外，在扭伤后的恢复期间，应避免过度活动，保持良好的姿势，穿着合适的鞋子，并逐渐恢复锻炼。如果疼痛持续较长时间或严重影响生活质量，可能需要进一步的评估和治疗。
