宫寒月经量少痛经是女性常见的妇科问题，严重影响生活质量。以下是一些调理方法：
1.中药调理：可服用温经汤、八珍益母丸等中药，以温经散寒、补血调经。
2.饮食调理：多吃温热性食物，如生姜、红糖、红枣等，避免食用生冷食物。
3.保暖：注意腹部保暖，避免着凉。
4.运动：适量运动，如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
6.就医治疗：如果宫寒症状严重，应及时就医，进行针对性治疗。
以上方法仅供参考，具体调理方法应根据个人体质和病情而定。同时，对于孕妇、哺乳期妇女以及有其他疾病的人群，应在医生的指导下进行调理。
