对于需要补充雌性激素的人群，以下是一些建议：
1.就医咨询：首先，应该咨询医生或专业医疗人员。他们可以根据个人情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。
2.天然食物：某些食物被认为可能对雌性激素水平有一定影响，但不能替代医学治疗。一些富含植物雌激素的食物包括大豆、豆制品（豆腐、豆浆等）、亚麻籽、亚麻籽油、坚果和绿叶蔬菜。
3.药物治疗：在某些情况下，医生可能会开具雌性激素替代药物。这些药物应在医生的指导下使用，并严格按照医嘱进行。
4.健康生活方式：保持健康的生活方式对于整体健康和雌性激素平衡很重要。这包括均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒、控制体重、减少压力等。
5.定期检查：补充雌性激素可能需要定期进行身体检查和监测，以确保没有出现不良反应或其他健康问题。
需要强调的是，雌性激素补充治疗应该在医生的严密监督下进行，并且只应在有明确适应症的情况下使用。对于特定的健康问题或疾病，医生会根据个体情况制定最适合的治疗方案。此外，对于某些人群，如患有乳腺癌、子宫癌等疾病的患者，雌性激素补充可能是不合适的，甚至可能增加风险。因此，在考虑任何补充治疗之前，务必与医生进行详细的讨论，并遵循他们的建议。如果对雌性激素水平或健康问题有任何疑虑，应及时就医咨询。
