中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 中医科
颈椎病患者心理调治的方法有接受情绪支持、学习应对技巧、注意积极思维等。
1、接受情绪支持
寻求家人、朋友或心理专业人士的支持和倾诉,与他们分享自己的症状和情绪,让他们理解自己的处境,并给予情感上的支持。
2、学习应对技巧
学习有效的应对技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛法和冥想等,这些技巧可以帮助放松身体和减轻疼痛。
3、注意积极思维
保持积极的态度和思维方式,避免过度关注症状和负面情绪。尝试转移注意力,从事一些喜欢的活动,例如阅读、听音乐或从事轻度运动等。
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