上火痰里有血嗓子疼可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持充足水分摄入：喝足够的水可以保持喉咙湿润，缓解疼痛。
2.注意饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.使用药物治疗：可以使用一些药物来缓解症状，如退烧药、止咳药、消炎药等。但请务必在医生的指导下使用药物。
5.就医治疗：如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。同时，如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸困难、高热等，应及时就医，以免延误病情。
