湿气是一种中医理论中的概念，指的是人体内的湿气过重，会导致身体出现各种不适症状。如果湿气能够排出体外，那么身体的健康状况将会得到改善。那么，我们如何判断湿气是否排出体外了呢？
主要从以下几个方面进行判断：
1.大便：如果大便不成形，长期便溏，这就说明体内湿气较重。如果大便成形，但大便完了总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内湿气重的一种表现。如果湿气排出体外，大便会成形，且容易冲下去。
2.舌苔：刷牙前，我们可以通过观察舌苔来判断体内湿气是否排出体外。如果舌苔白腻，这说明体内湿气较重。如果舌苔变薄，这说明体内湿气正在排出体外。
3.精神状态：湿气重的人，常常会感到身体沉重、疲劳、精神不振。如果体内湿气排出体外，这些症状会得到明显改善，人会变得精神饱满。
4.关节：如果体内湿气较重，会导致关节沉重、疼痛、肿胀等症状。如果湿气排出体外，这些症状会得到明显缓解。
5.排尿：如果体内湿气较重，会导致排尿不畅，尿量减少，尿液混浊等症状。如果湿气排出体外，这些症状会得到明显改善，排尿会变得顺畅。
总之，判断湿气是否排出体外需要综合考虑多个方面的因素。如果体内湿气得到有效改善，那么身体的健康状况也会得到明显提升。
