急性腰扭伤需要休息几天，取决于扭伤的严重程度、治疗方法和个体的恢复能力。一般来说，急性腰扭伤需要休息2到4周，但在以下情况下，休息时间可能会有所不同：
1.轻度扭伤：如果扭伤较轻，没有明显的肌肉拉伤或韧带损伤，通常休息2到3周即可。在休息期间，可以佩戴腰围，避免腰部过度活动，同时进行适当的物理治疗和康复训练。
2.中度扭伤：如果扭伤较为严重，存在肌肉拉伤或韧带损伤，但没有明显的骨折或脱位，休息时间可能需要3到4周。在休息期间，需要严格遵循医生的建议，佩戴腰围，避免腰部负重和过度活动。
3.重度扭伤：如果扭伤非常严重，存在骨折或脱位，休息时间可能需要4到6周。在休息期间，需要进行更严格的治疗和康复训练，包括手术治疗、佩戴支具、物理治疗和康复训练等。
4.治疗方法：治疗方法也会影响休息时间。如果采用保守治疗，如休息、佩戴腰围、物理治疗等，休息时间可能相对较短。如果采用手术治疗，休息时间可能会更长。
5.个体恢复能力：个体的恢复能力也会影响休息时间。年轻人通常恢复较快，休息时间相对较短；而老年人或存在其他健康问题的人恢复较慢，休息时间可能会更长。
需要注意的是，急性腰扭伤后的休息时间只是一个大致的参考，具体的休息时间还需要根据个人情况和医生的建议进行调整。在休息期间，需要注意以下几点：
1.佩戴腰围：在休息期间，需要佩戴腰围，以保护腰部，避免腰部过度活动。
2.避免腰部负重：避免腰部负重和过度活动，尤其是在休息期间，不要搬运重物或进行剧烈运动。
3.进行物理治疗：可以进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，以缓解腰部疼痛和肌肉紧张。
4.进行康复训练：在医生的指导下，可以进行适当的康复训练，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。
5.定期复查：需要定期复查，以了解腰部的恢复情况，并根据医生的建议进行调整治疗方案。
总之，急性腰扭伤后的休息时间需要根据个人情况和治疗方法进行调整，在休息期间需要注意保护腰部，避免腰部过度活动，同时进行适当的物理治疗和康复训练。如果腰部疼痛和肿胀持续不缓解或加重，应及时就医。
