当软组织发炎肿胀时，以下是一些建议的处理方法：
1.休息：给受伤的部位足够的休息时间，避免过度使用，以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的前72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少炎症和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和减轻肿胀。但请务必按照药品说明书的指示使用。
6.物理治疗：在肿胀和疼痛减轻后，可以开始进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进恢复和缓解肌肉紧张。
7.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的评估，并根据具体情况给予适当的治疗，如开具处方药或建议进一步的检查。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或有其他健康问题的人，在处理软组织发炎肿胀时应格外小心。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。医生可以根据个体情况制定最合适的治疗方案。
此外，预防软组织发炎肿胀也很重要。保持良好的姿势、适度的运动、避免受伤和过度使用身体部位等都有助于减少炎症和肿胀的发生。
总之，软组织发炎肿胀需要综合采取多种治疗方法，并根据个人情况进行调整。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
