肩袖损伤后是静养还是运动，取决于损伤的严重程度和具体情况。以下是一些需要考虑的因素：
1.损伤程度：
轻度损伤：如果肩袖损伤较轻，如部分撕裂或轻度炎症，静养可能是首选。休息可以帮助减轻疼痛和炎症，促进损伤的修复。
中度或重度损伤：对于中度或重度的肩袖损伤，运动可能是更重要的治疗方式。通过适当的运动，可以增强肩部周围的肌肉，改善关节活动度，提高肩部的稳定性。
2.康复阶段：
急性期：在肩袖损伤的急性期，通常需要休息和冰敷，以减轻疼痛和肿胀。随后，可以逐渐开始进行物理治疗和康复训练，包括被动活动、主动运动和力量训练。
慢性期：如果肩袖损伤已经存在一段时间，可能需要更具针对性的运动方案。这可能包括强化肩部肌肉的训练、肩胛稳定性训练和功能性运动。
3.个人因素：
健康状况：如果存在其他健康问题，如心脏病、糖尿病或其他运动相关的限制，运动前应咨询医生的建议。
运动能力和耐受性：个人的运动能力和耐受性也会影响治疗方案。如果过去有运动习惯并且身体状况良好，可能更适合运动治疗。
疼痛管理：在进行运动治疗时，应注意疼痛的程度和变化。如果疼痛加重或出现新的不适，应及时调整运动计划或咨询医生。
需要注意的是，肩袖损伤的治疗是一个个体化的过程，需要综合考虑多种因素。医生会根据具体情况制定适合的治疗方案，包括休息、物理治疗、药物治疗和运动治疗等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，并定期进行评估和调整。
对于老年人或患有其他疾病的人群，肩袖损伤的治疗可能更加复杂。在这种情况下，医生可能会更加谨慎地选择治疗方法，并可能会结合药物治疗、物理治疗和康复训练等多种手段。此外，定期的随访和监测也是非常重要的，以确保治疗的效果和安全性。
总之，肩袖损伤后的治疗应该根据损伤的严重程度、个人情况和康复阶段来决定。在医生的指导下，选择适合的治疗方法，并积极配合康复训练，有助于恢复肩部的功能和提高生活质量。
