营养不良确实会导致月经不来。
营养不良会影响女性的生殖系统功能，导致月经异常。以下是一些可能的机制：
1.体重过低：当身体摄入的营养不足以维持正常的体重时，会影响激素的分泌和代谢。例如，低体重可能导致雌激素水平下降，从而影响月经周期。
2.饮食不均衡：缺乏某些营养素，如蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，也可能对月经产生影响。例如，缺铁可能导致贫血，影响血液循环和月经血量。
3.长期压力：长期的精神压力和情绪问题可能干扰身体的内分泌系统，进而影响月经。
4.其他健康问题：某些慢性疾病，如甲状腺功能减退症、糖尿病等，也可能导致月经紊乱。
对于女性来说，保持均衡的饮食和适当的体重对于维持正常的月经周期非常重要。以下是一些建议：
1.摄入足够的营养：确保饮食中包含各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。
2.注意饮食质量：选择富含营养的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、鱼类和豆类。
3.避免过度节食或暴饮暴食：保持规律的饮食习惯，避免极端的饮食行为。
4.管理压力：通过健康的方式应对压力，如运动、放松技巧、良好的睡眠等。
5.定期体检：如果有月经异常或其他健康问题，应及时就医进行检查和治疗。
需要注意的是，营养不良对月经的影响因个体差异而异。如果有月经不规律或其他相关问题，最好咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和治疗方案。此外，对于正在生长发育的青少年来说，特别要注意营养均衡，以确保身体和生殖系统的正常发育。
