便秘肚子大像怀孕可能是由多种原因引起的，需要采取综合措施进行缓解。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润，有助于缓解便秘。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用药物：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物缓解症状。
5.就医治疗：如果便秘伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，或者经过上述措施后症状没有缓解，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群在缓解便秘时应特别注意，避免使用可能对胎儿、婴儿或自身健康有影响的药物。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果便秘问题持续存在或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
