上火嘴唇肿了可能是口唇疱疹、唇炎等疾病导致，不同原因的处理方法不同，需要采取针对性的措施。以下是一些快速消除嘴唇肿胀的建议：
1.就医诊治：如果嘴唇肿胀的同时还伴有疼痛、瘙痒、发热等症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案。
2.保持口腔清洁：在嘴唇肿胀期间，要注意保持口腔清洁，避免感染。可以使用生理盐水或漱口水漱口，每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，避免刺激嘴唇。
3.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，避免吸烟、饮酒，减少对嘴唇的刺激。同时，要避免舔唇、咬唇等不良习惯，以免加重嘴唇肿胀。
4.涂抹药物：根据医生的建议，可以在嘴唇上涂抹一些药物，如抗生素软膏、抗病毒软膏等，以促进愈合。
5.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在嘴唇上，每次15~20分钟，每天数次，可以缓解肿胀和疼痛。
6.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体有足够的时间恢复。
7.调整饮食：多吃一些富含维生素C、维生素B2的食物，如新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等，有助于促进嘴唇的修复。
8.保持心情愉悦：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦，有利于身体的恢复。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在处理嘴唇肿胀时需要更加谨慎。如果嘴唇肿胀持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在使用药物时，应遵循医生的建议，避免自行用药。
