中度脂肪肝是一种较为常见的肝脏疾病，如果不加以控制和治疗，可能会进展为更严重的肝脏问题。以下是一些可以帮助消除中度脂肪肝的方法：
1.饮食调整：中度脂肪肝患者需要注意饮食，控制热量和脂肪的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如油炸食品、甜点、腌制食品等。此外，还应适量控制碳水化合物的摄入量，避免过度进食。
2.增加运动量：适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助消耗多余的脂肪，提高身体代谢率，对中度脂肪肝的治疗有积极作用。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.控制体重：过重或肥胖是导致脂肪肝的重要因素之一。通过合理的饮食控制和适量的运动，减轻体重可以改善脂肪肝的病情。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重脂肪肝的病情，因此中度脂肪肝患者应戒烟限酒。
5.治疗原发病：如果中度脂肪肝是由其他疾病引起的，如糖尿病、高血压等，应积极治疗原发病，以改善脂肪肝的症状。
6.药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物，如降脂药物、保肝药物等，可以帮助治疗中度脂肪肝。
需要注意的是，中度脂肪肝的治疗需要综合考虑患者的具体情况，包括年龄、健康状况、病因等。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议，以制定个性化的治疗方案。此外，定期复查和监测肝功能也是非常重要的，以便及时调整治疗方案。
总之，中度脂肪肝的消除需要综合采取饮食调整、增加运动量、控制体重、戒烟限酒等措施。如果病情较为严重，还需要在医生的指导下进行药物治疗。同时，定期复查和监测肝功能也是非常重要的，以便及时调整治疗方案。
