根据你提供的信息，可能是急性肠胃炎导致的上吐下泻、出虚汗、浑身无力。以下是一些建议：
1.立即就医：急性肠胃炎可能导致严重的脱水和电解质失衡，尤其是对于老年人、儿童和患有基础疾病的人群。及时就医可以获得适当的诊断和治疗。
2.补充水分和电解质：呕吐和腹泻会导致身体大量失水和电解质丢失。在等待就医或在就医过程中，可以尝试饮用适量的口服补液溶液，以补充水分和电解质。如果无法口服，可以通过静脉输液来补充。
3.注意饮食：在症状缓解之前，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和高纤维食物。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、鸡肉、面包等。逐渐恢复饮食，但要避免过度进食。
4.避免刺激性物质：避免吸烟、饮酒和摄入咖啡因等刺激性物质，它们可能加重胃肠道不适。
5.按照医生的建议治疗：医生会根据具体情况给予适当的药物治疗，如抗生素（如果是细菌感染引起的）、止泻药或抗恶心药物等。遵循医生的用药指导。
6.观察症状变化：密切观察症状的变化，如呕吐、腹泻的频率和程度，以及是否出现发热、腹痛加剧、血便等异常情况。如果症状持续加重或出现新的症状，应及时告知医生。
7.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尤其是在接触食物前后。避免与他人共用餐具和水杯。
8.休息：充足的休息有助于身体恢复。尽量避免剧烈运动和过度劳累。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、婴幼儿、老年人或有严重基础疾病的患者，上吐下泻可能会带来更大的风险。因此，如果症状严重或持续时间较长，或者存在其他疑虑，最好咨询医生的意见。医生可以根据具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。此外，如果症状在治疗后没有改善或出现其他异常情况，应及时复诊。
