发布于 2024-12-31
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腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。以下是关于腰肌劳损的一些信息：
1.病因：
积累性损伤：长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
急性腰扭伤：处理不当或治疗不彻底，可遗留或迁延为慢性腰肌劳损。
肌筋膜无菌性炎症：可使腰部肌肉紧张，出现痉挛，产生疼痛。
其他：先天性脊柱畸形、下肢功能或结构性缺陷可导致腰背肌肉的长期紧张，从而容易发生腰肌劳损。
2.治疗方法：
物理治疗：按摩、热敷、红外线灯照射等方法可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药、肌松剂等药物可以缓解疼痛和肌肉痉挛。
运动治疗：进行适当的腰部运动，如伸展、旋转、弯曲等，可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防腰肌劳损的发生。
其他治疗：如针灸、拔罐、针刀等治疗方法也可以缓解腰肌劳损的症状。
3.预防措施：
保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站，保持正确的坐姿和站姿。
适度运动：进行适量的腰部运动，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
避免过度劳累：避免长时间或过度用力的腰部活动，注意劳逸结合。
注意腰部保暖：避免腰部受寒，尤其是在寒冷季节。
4.注意事项：
腰肌劳损患者在治疗期间应注意休息，避免腰部过度劳累。
治疗方法应根据病情的严重程度选择，严重者需在医生的指导下进行治疗。
预防腰肌劳损应从日常生活中做起，保持良好的姿势，适度运动，注意腰部保暖等。
对于长期反复发作的腰肌劳损患者，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
总之，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，患者应及时就医，采取适当的治疗方法，同时注意预防，避免病情加重。
