小孩缺钙可以通过饮食、晒太阳、服用钙剂等方式补充，以下是一些具体的建议：
1.饮食调整：小孩缺钙时，家长可以通过调整饮食来帮助孩子补钙。可以让孩子多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。其中，奶制品是最好的补钙食物，如牛奶、酸奶、奶酪等，富含优质蛋白质和钙，吸收率高。豆制品，如豆腐、豆浆、豆皮等，也含有丰富的钙。海鲜，如鱼、虾、贝类等，不仅含有钙，还含有蛋白质、维生素等营养成分。蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，也含有一定量的钙。此外，家长还可以让孩子多吃一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等，以促进钙的吸收。
2.晒太阳：晒太阳可以促进人体合成维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收和利用。因此，家长可以经常带孩子到户外活动，让孩子多晒太阳。但是，需要注意的是，晒太阳的时间不宜过长，以免晒伤孩子的皮肤。
3.服用钙剂：如果孩子缺钙比较严重，通过饮食和晒太阳无法满足身体的需求，家长可以在医生的指导下给孩子服用钙剂。但是，需要注意的是，钙剂的种类和剂量应该根据孩子的年龄和身体状况来选择，避免过量服用。
需要注意的是，小孩缺钙的原因可能有很多，如维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退、慢性肾脏疾病等。因此，如果孩子出现缺钙的症状，家长应该及时带孩子到医院进行检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，家长还应该注意孩子的饮食均衡，避免孩子挑食、偏食等不良习惯。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要帮助，请咨询专业医生。
