宫寒是中医理论下的病名，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。以下是判断宫寒的方法：
1.望经血颜色：黯黑、白带色白清稀，面色黯黄，舌苔白且水滑。
2.闻经血气味：经前或经期小腹冷痛，经期小腹坠胀、冷痛，得热则减，经量少，色暗有血块，或带下清稀量多，腰膝酸软，小便频数，大便溏薄等。
3.问经期：月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多。
4.切肤感：四肢不温，小肚子发凉，有的甚至冷痛，眩晕，性欲减退等。
宫寒不仅会影响女性的生育能力，还会给女性的身体健康带来很大的危害。因此，女性朋友在日常生活中要注意保暖，尤其是在经期，要避免吃生冷、寒凉的食物，保持心情愉悦，避免过度劳累。如果出现宫寒的症状，应及时就医，以便早日康复。
