有氧运动心率？

嘴唇黑和紫怎么回事？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

嘴唇黑和紫有一定几率是寒凝血瘀、气滞血瘀引起的，也可能是血液循环瘀滞引起的。如果是严重肺部感染、肺功能不全的患者，也会引起这种表现。建议：因为能够造成嘴唇黑紫的原因有很多，所以在病因没有确定前不可以随意的治疗。

布洛芬吃了多久见效？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

布洛芬属于退烧类的药物，一般在患者体温超过三十八度五的时候可以服用该药物，能够起到退烧的作用。一般情况下，在口服布洛芬之后，大约一个小时左右就可以见效，患者的体温就可以得到下降。

总感觉热是怎么回事？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

总感觉热，一般考虑是由于发烧引起，还可以考虑是由于甲亢、过度劳累、长期熬夜、精神压力大以及肾虚等因素所致。建议：您需要及时去医院就诊，进行血常规等相关检查，平时需要注意休息，避免熬夜。

腿总是肿怎么回事？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

经常出现腿部肿胀的现象，考虑是由于外伤引起，还可以是由于药物的作用、下肢静脉血栓、心源性疾病、肝源性以及肾源性的疾病导致。建议：您需要及时去医院就诊，进行详细的检查，平时需要注意休息，进行适当运动。

半夜脚抽筋怎么办？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

半夜脚抽筋考虑为长期保持同一种姿势或受凉等因素所致，可以改变姿势体位，增加保暖，适当活动筋骨或按摩等缓解症状。如果症状无法缓解，考虑为疾病因素所致，应及时就医治疗。

如何预防军训晕倒？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

建议：你早上一定要吃饭，以免出现低血糖，低血糖是导致军训头晕的主要原因之一。因为军训的时候运动量比较大，会出很多的汗，所以你需要及时的补充水分。你需要保持充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现头晕症状时，及时告知教官，及时休息，以免影响身体健康。

长期卧床病人死前征兆是什么？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

可能会出现昏迷，心率逐渐的减慢，不能进食等症状，其次也会出现面色苍白、眼睛凹陷、少尿、黄疸等症状。每个人的症状和表现都不一样的，建议你观察一下，如有异常应该立即就医治疗，尽可能的给患者延长生命。

睡着了突然抖一下是什么原因？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

睡着了突然抖一下，是一种正常的生理现象，与过度劳累、工作或学习的压力较大、睡眠质量较差等因素有关，还可以考虑是由于缺钙所致。建议：不必过度担心，平时需要保持心情的舒畅，注意休息，及时减压。

哮喘和心脏病有办法根治的吗？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

目前心脏病和哮喘是没有办法根治的，只能控制，以免疾病进一步加重。建议：患者需要按医嘱使用药物控制哮喘和心脏病。你平时需要保持良好的心态，避免过度的紧张或者劳累，以免疾病加重。

有氧运动心率？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

进行有氧运动时的心率一般根据年龄决定，一般的心率是在（220-年龄）的60%到75%之间。一般运动时需要时刻关注自己的心率，以免造成心动过速，导致风险的增加。建议：您在运动时需要将自己的心率控制在正常的范围以内，避免导致疾病的发生。

一天喝多少水最好？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

因为人一天正常的生理需要量水分在2500-3000毫升，饮食中会摄入水分，所以你每天饮水量在800-1000毫升左右。你平时可以多喝水，但是不要一次性饮用大量的水分，以免造成水中毒。你平时还需要多吃水果蔬菜，这样也可以补充水分。

胸闷、气短、失眠多梦是怎么回事？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

出现胸闷、气短以及失眠多梦的症状，有可能是因为近期心理压力过大或者精神过于紧张、焦虑等原因引起的，也有可能是心脏疾病所导致的。如果患有高血压，血压长期控制不佳，也可以导致患者出现类似的症状。

晚上吃鸡肉会发胖吗？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

晚上吃鸡肉存在发胖的可能，但是如果是水煮鸡胸肉，并且适当食用，一般不会导致发胖。建议：您在减肥的时候，晚上的饮食应该以水果和蔬菜为主，同时还可以积极进行有氧运动，加速减肥。此外，避免暴饮暴食的现象。

每人每天喝多少水？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

正常人每天的喝水量需要在2000-2500ml之间，适当喝水能够维持机体正常的新陈代谢，并且需要少量多次喝水。但是如果是老年人，其基础代谢下降，则需要适当减少喝水量，以免导致心脏以及肾脏的负担加重。

怎样加快新陈代谢？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

如果需要加速新陈代谢，首先您平时需要多喝水，适当晒太阳，促进维生素D的合成。平时需要积极进行运动锻炼，促进肌肉的活动。在饮食上需要少食多餐，注意营养的均衡搭配。

胸口堵着觉得闷怎么回事？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

如果你在剧烈的运动后导致身体缺氧时，会引起胸口堵着觉得闷的症状。如果你存在咽喉水肿，患有肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病时，也会造成这种症状。如果休息后，胸口堵着觉得闷的症状没有消失，你需及时就医。

晚上胸口闷堵是怎么回事？

邵群 副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 三甲

晚上胸口出现闷堵的症状，有可能是因为门窗紧闭，在封闭的环境中过久引起的，也有可能是因为情绪不好或者过度劳累导致的。另外，也不排除病理性因素的可能，如气管被异物堵塞、气管肿瘤等等。