湿气重不重可以通过以下几个方面来判断：
1.观察舌苔：如果舌苔白腻，或者舌头边缘有齿痕，可能说明体内湿气较重。
2.感觉身体：湿气重的人可能会感到身体沉重、疲劳、关节疼痛等。
3.观察大便：大便溏稀、粘马桶，或者排便后总有排不净的感觉，也可能是湿气重的表现。
4.检查皮肤：湿气重的人可能会出现湿疹、皮肤瘙痒等问题。
5.注意饮食：如果喜欢吃油腻、甜食、生冷食物，或者饮食不规律，也可能增加体内湿气的产生。
需要注意的是，以上只是一些常见的判断方法，但并不能完全代表体内湿气的轻重。如果怀疑自己湿气重，建议咨询医生或中医师，进行进一步的诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如适当运动、饮食清淡、避免潮湿环境等，也有助于预防和改善湿气重的问题。
