痛经是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些治疗痛经的小妙招：
1.饮食调理：
姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内，即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
2.按摩：
按摩腹部：仰卧在床上，先将两手搓热，然后将两手放在腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60～100次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
按摩血海穴：血海穴位于膝盖上方，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝下，中指尽处便是血海穴。先以右手拇指按揉血海穴36次，再换左手拇指按揉血海穴36次，按揉时，拇指尖需有节奏地按压，力量由轻渐重，以有酸胀感为宜，每次按摩时间约3分钟。
按摩三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用拇指或中指指端按压对侧三阴交穴，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交穴，持续5-10分钟。
3.热敷：
热敷下腹部：将热水袋或热毛巾放在下腹部，每次热敷约30分钟，可以缓解痛经。
热敷腰部：将热水袋或热毛巾放在腰部，每次热敷约30分钟，可以缓解痛经。
4.艾灸：
关元穴：关元穴位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦之功。用艾条灸关元穴10-15分钟，以局部皮肤温热为宜。
气海穴：气海穴位于脐下1.5寸处，具有益气助阳、调经固经的作用。用艾条灸气海穴10-15分钟，以局部皮肤温热为宜。
子宫穴：子宫穴位于脐下4寸处，具有通经活血、理气止痛的作用。用艾条灸子宫穴10-15分钟，以局部皮肤温热为宜。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，如果痛经症状严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，青春期少女大多初潮，情绪不稳定，一些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经症状加重。因此，在月经期间，应注意保暖，避免食用生冷食物。
