来月经时偏头痛是一种常见的症状，以下是一些建议：
1.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解偏头痛，如布洛芬、阿司匹林等。这些药物可以减轻疼痛和炎症，但请务必按照医生的建议使用。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于缓解偏头痛非常重要。例如，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；合理饮食，避免摄入过多的咖啡因和糖分；适度运动，如散步、瑜伽等；减少压力，通过放松技巧如冥想、深呼吸来缓解压力。
3.中医调理：中医认为，偏头痛与气血不畅、经络阻塞有关。可以尝试一些中医调理方法，如针灸、按摩、中药调理等。这些方法可以促进气血流通，缓解疼痛。
4.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部，可以缓解疼痛和肌肉紧张。热敷适用于受寒引起的偏头痛，冷敷适用于头部发热或疼痛剧烈的情况。
5.避免诱因：了解自己的偏头痛诱因，尽量避免接触这些因素。例如，强光、噪音、压力、情绪波动等都可能诱发偏头痛。
6.记录头痛日记：记录头痛的发作时间、频率、诱因和缓解方法等信息，有助于医生更好地了解病情并制定个性化的治疗方案。
7.就医咨询：如果偏头痛严重影响生活质量，或出现频繁发作、持续时间较长等情况，应及时就医咨询专业医生。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有其他疾病的患者等，治疗方法可能会有所不同。在使用任何药物之前，应先咨询医生的意见。此外，如果偏头痛症状持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。
