大姨妈即月经，来月经时头痛的原因主要有以下几点：
1.前列腺素水平升高：
前列腺素是一种在月经期间分泌增加的激素，它可以引起血管扩张和收缩，导致头痛。
前列腺素还可以刺激子宫收缩，引起痛经，而头痛可能是痛经的一种伴随症状。
2.激素变化：
月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素的水平下降，可能导致血管舒缩功能不稳定，从而引起头痛。
3.精神因素：
来月经时，女性可能会因为身体不适、情绪变化等因素而感到紧张、焦虑或抑郁，这些情绪问题可能会诱发头痛。
4.其他因素：
缺乏睡眠、过度劳累、饮食不规律、强光刺激、噪音等因素也可能导致头痛。
对于来月经时头痛的女性，可以采取以下措施缓解症状：
1.调整生活方式：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适度运动，如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。
注意饮食，避免摄入咖啡因、巧克力等可能引起头痛的食物。
避免长时间暴露在强光或噪音环境中。
2.药物治疗：
如果头痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
也可以使用一些中药或中成药，如逍遥丸、正天丸等，缓解头痛症状。
3.中医治疗：
中医认为，月经头痛与气血不足、肝气郁结等有关，可以采用针灸、按摩、中药调理等方法进行治疗。
4.心理调节：
学会放松自己，缓解压力，保持心情愉悦。
可以通过冥想、深呼吸等方法来减轻焦虑和紧张情绪。
需要注意的是，如果头痛症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、视力模糊、恶心等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，对于长期月经头痛的女性，建议及时就医，进行全面的检查和治疗，以避免影响生活质量和身体健康。
