先调理脾胃，后补气血。中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，才能运化水谷精微，为身体提供足够的营养物质，从而使气血充足。如果脾胃功能不好，就会导致消化不良、食欲不振、腹胀便溏等问题，影响营养物质的吸收和利用，进而导致气血不足。
因此，在调理身体时，应该先调理脾胃，以增强脾胃的功能，提高身体的运化能力。只有脾胃功能好了，才能更好地吸收和利用营养物质，从而为补气血打下基础。
具体来说，可以通过以下方法来调理脾胃：
1.饮食调理：饮食应清淡易消化，避免过度食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。同时，要注意饮食的规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.按摩腹部：按摩腹部可以促进脾胃的消化功能，增强脾胃的运化能力。具体方法是：双手搓热，然后顺时针按摩腹部，每天早晚各一次，每次按摩50圈左右。
3.适当运动：适当的运动可以促进脾胃的消化功能，增强脾胃的运化能力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.中药调理：如果脾胃功能不好，可以通过中药来调理。常用的中药有白术、茯苓、党参、黄芪等。
在调理脾胃的基础上，可以适当进行补气血的调理。常用的补气血的方法有饮食调理、中药调理、艾灸调理等。
总之，先调理脾胃，后补气血是调理身体的基本原则。只有脾胃功能好了，才能更好地吸收和利用营养物质，从而为补气血打下基础。同时，在调理身体时，应该根据自己的实际情况选择适合自己的调理方法，避免盲目跟风。
