发布于 2023-09-06
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腰椎退行性变可以通过加强腰背肌锻炼,增加营养,减少体力劳动来延缓退变的速度,症状症状的可以通过休息、理疗、药物治疗等改善。
腰椎退变以后,椎体负重能力减弱,肌肉力量下降,可以通过适当增加体育锻炼等增加腰背肌的力量,减轻对腰椎的负荷减缓退变速度。如快步走、慢跑、吊单杠,轻负重下深蹲等。在床上可以做小飞燕以及平板支撑等动作。
日常生活中加强蛋白质及钙质摄入,可以适当多吃肉类食物以及口服补钙药物等,平时多晒太阳促进钙的吸收,有效的延缓腰椎退变的速度。
若腰椎退行性病变产生疼痛等症状,可以通过休息,按摩、热敷等理疗缓解,严重的可以口服塞来昔布等非甾体抗炎镇痛药物进行治疗。
腰椎退行性病变是由于长期腰椎负重,肌肉牵拉等原因造成的,腰椎退变是自然规律,是不可逆的,若有不适,及时就诊,不要盲目用药。