湿气重的判断可以从以下几个方面入手：
1.观察舌苔：如果舌苔白腻，或者舌头边缘有齿痕，可能是体内湿气重的表现。
2.身体症状：湿气重的人可能会感到身体沉重、疲劳、关节疼痛、大便黏滞等。
3.皮肤状况：湿气重可能导致皮肤湿疹、瘙痒、油腻等问题。
4.口味变化：湿气重的人可能会出现口味异常，如口淡、口甜、口臭等。
5.脉象：中医通过脉象来判断体内湿气的情况，如脉象濡缓或滑等。
需要注意的是，以上只是一些常见的判断方法，具体情况还需要结合个人的体质、生活环境等因素综合判断。如果对自己体内湿气的情况存在疑虑，建议咨询医生或中医师，以便进行更准确的诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如适当运动、饮食清淡、避免潮湿环境等，也有助于预防和改善湿气重的问题。
